онлайн консультации с психологом
Психолог Анастасия Бирюлева
В любых делах при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье – это множество возможностей,
А нежеланье – множество причин. © Э. Асадов
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье – это множество возможностей,
А нежеланье – множество причин. © Э. Асадов
Записаться или задать вопрос
Telegram
Обо мне
Меня зовут Анастасия Бирюлева,
я клинический психолог и композиционный терапевт.
Имею высшее психологическое образование, окончила психологический факультет МГУ имени М.В. Ломоносова, кафедру экстремальной психологии при МЧС России по программе специалитет. Успешно завершила обучение на композиционного терапевта (Солас, 2023) и ACT-терапевта (Академия Современной Психологии, 2025).
С 2023 года веду частную практику в рамках композиционного подхода, работаю ассистентом учебного блока, а также как ведущая групповых программ в рамках терапевтического направления Центра Практической Психологии «Солас».
Прохожу регулярную супервизию и личную терапию.
я клинический психолог и композиционный терапевт.
Имею высшее психологическое образование, окончила психологический факультет МГУ имени М.В. Ломоносова, кафедру экстремальной психологии при МЧС России по программе специалитет. Успешно завершила обучение на композиционного терапевта (Солас, 2023) и ACT-терапевта (Академия Современной Психологии, 2025).
С 2023 года веду частную практику в рамках композиционного подхода, работаю ассистентом учебного блока, а также как ведущая групповых программ в рамках терапевтического направления Центра Практической Психологии «Солас».
Прохожу регулярную супервизию и личную терапию.
А ещё?
До 2023 года занимала должность руководителя проектов в рамках бутикового HR-агентства, возглавляла крупные локальные и международные HR проекты для консалтинговых компаний (Top Tier, Second Tier), индустриального сектора и IT стартапов, запускала несколько диджитал продуктов с нуля.
Люблю йогу, вкусную еду, путешествовать, петь и играть на гитаре, открывать новое в мире и в себе самой, видеть красоту во всех проявлениях жизни, вдохновляться природой и людьми вокруг меня.
Если представить, что твоя жизнь – это картина "Московский дворик" Поленова, то кто или что ты на ней сегодня?
С какими запросами я работаю?
-
Отношения в паре -
Выход из кризиса -
Эмоциональное равновесие -
Личностный рост -
Вопросы семейной системы -
Адаптация к изменениям
Какие качества я помогу развить?
Любовь к себе
Любовь к себе начинается с заботы о своих потребностях. Различать, что именно нам сейчас необходимо, мы учимся в самом раннем возрасте, формируя отношения со своим телом.
Осознанность
Осознанность является синонимом ответственности. Чтобы взять ответственность за себя, в первую очередь необходимо признать, что понятия "свобода" и "ответственность" равны. Осознание этого дарит ясность.
Уверенность
На мой взгляд понятие уверенности связано с ощущением собственной взрослости. Невозможность повзрослеть отсылает нас к теме взаимоотношений с нашими родителями и тем обидам, которые мы до сих пор не отпустили.
Самоценность
Самоценность с одной стороны может быть раскрыта через умение признавать и присваивать себе успех. Но в то же время она раскрывается через безусловное признание своей уникальности и позволение себе быть собой.
Крепкие личные границы
Крепкие личные границы складываются из всех перечисленных выше качеств. Это во многом про умение говорить "нет" и готовность с уверенностью отстаивать свои интересы и права.
Самодостаточность
Самодостаточность тесно перекликается с понятием самоценности. Самодостаточным можно назвать человека, которому для ощущения себя целостной личностью достаточно факта, что он существует.
Как проводятся сессии?
Я работаю в композиционном подходе.
Это авторский интегративный метод, созданный моими преподавателями Центра Практической Психологии "Солас", собранный из разных методик и взглядов. В работе применяются техники из гештальт терапии, нарративной практики, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), травматерапии, работы с внутренними субличностями (IFS), терапии принятия и ответственности (ACT), метода М. Мюррей, процессуальной терапии, системно-семейной психотерапии и других.
Композиция – это единство всех процессов или процесс построения множества элементов в единое гармоничное целое. Работа в композиционном подходе осуществляется на уровне мыслей, чувств, телесных ощущений и поля отношений. Проживание и переосмысление проблемы на всех этих уровнях позволяет наиболее гармонично встраивать изменения в сложившийся образ жизни.
Это авторский интегративный метод, созданный моими преподавателями Центра Практической Психологии "Солас", собранный из разных методик и взглядов. В работе применяются техники из гештальт терапии, нарративной практики, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), травматерапии, работы с внутренними субличностями (IFS), терапии принятия и ответственности (ACT), метода М. Мюррей, процессуальной терапии, системно-семейной психотерапии и других.
Композиция – это единство всех процессов или процесс построения множества элементов в единое гармоничное целое. Работа в композиционном подходе осуществляется на уровне мыслей, чувств, телесных ощущений и поля отношений. Проживание и переосмысление проблемы на всех этих уровнях позволяет наиболее гармонично встраивать изменения в сложившийся образ жизни.
1
Подготовка ко встрече
Перед первой встречей я прошу заполнить три коротких опросника, чтобы определить:
- зоны роста вашей личности,
- комфортный стиль взаимодействия,
- сориентироваться по текущему состоянию вашего здоровья.
2
Формат работы
- Я предлагаю встречаться онлайн, в видео-формате на платформе Zoom или в Telegram (возможен очный формат по договоренности в Москве).
- Ссылку на звонок я отправляю непосредственно перед встречей или пишу в чате.
- Сессия длится 1 час.
- В начале первой сессии я предлагаю перейти “на ты”. Вы можете попросить остаться "на Вы", если так комфортнее.
3
Регулярность встреч
- О дате и времени следующей сессии договариваемся в конце встречи.
- Вы можете зафиксировать за собой удобный вам временной слот на регулярной основе на определенный срок.
- Количество и регулярность сессий обговаривается индивидуально и всегда остается на ваше усмотрение.
4
Отмена или перенос
Бесплатный перенос встречи с обеих сторон может быть осуществлен не позже, чем за 24 часа до назначенного времени.
- Если вы переносите или отменяете встречу позже, чем за 24 часа, а также если вы не приходите на встречу без предупреждения, сессия оплачивается полностью.
- Если вы задерживаетесь более чем на 15 минут без предупреждения – сессия считается отмененной без предупреждения.
- Если я переношу или отменяю встречу позже, чем за 24 часа, я предоставляю сессию в другое время за половину стоимости.
5
Оплата
- Оплатить сессию вы можете до или после встречи.
- Я принимаю оплату на карты Т-Банк и Сбер по номеру телефона.
- Вы всегда можете попросить меня предоставить вам чек с указанием даты вашей сессии.
6
Завершение работы
Завершение работы со мной всегда остается на ваше усмотрение. Я буду признательна получить любую обратную связь, когда вами будет принято это решение, но оставляю это на вашей стороне.
Какая стоимость?
По часам:
1 час: 3500 рублей
1,5 часа: 5250 рублей
2 часа: 7000 рублей
Вы также можете приобрести пакет из нескольких сессий*:
4 сессии: 13 000 рублей (стоимость часа 3250 рублей)
6 сессий: 18 000 рублей (стоимость часа 3000 рублей)
*сессии, оплаченные пакетом, можно распределить на срок до 3-х месяцев с даты оплаты.
1 час: 3500 рублей
1,5 часа: 5250 рублей
2 часа: 7000 рублей
Вы также можете приобрести пакет из нескольких сессий*:
4 сессии: 13 000 рублей (стоимость часа 3250 рублей)
6 сессий: 18 000 рублей (стоимость часа 3000 рублей)
*сессии, оплаченные пакетом, можно распределить на срок до 3-х месяцев с даты оплаты.
А при чем здесь "Московский дворик" Поленова?
Об этом можно прочитать в моей мини-статье на Яндекс.Дзен или в моем телеграм канале. Присоединяйтесь!
